Cómo acondicionar tus nudillos: guía para un endurecimiento seguro y eficaz
El endurecimiento de los nudillos es una práctica común en muchas artes marciales para aumentar la densidad ósea y la resistencia al impacto. Sin embargo, un enfoque incorrecto puede provocar lesiones graves y problemas a largo plazo. Esta guía detalla los métodos seguros y progresivos para fortalecer tus manos de manera efectiva, desde ejercicios para principiantes hasta técnicas más avanzadas.
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@Ancsur