Cómo calmarse durante un ataque de ansiedad: Guía práctica y efectiva
Experimentar un ataque de ansiedad puede ser aterrador, con síntomas físicos y mentales que parecen incontrolables. Aprender a gestionar estos episodios en el momento es fundamental para recuperar la calma y el control. Esta guía ofrece técnicas inmediatas y estrategias prácticas para anclarte en el presente y reducir la intensidad del pánico.
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